No sex, no way ! Quelles peuvent être les raisons d’une disette sexuelle ?
Une vie sexuelle régulière est bonne pour la santé. Elle peut satisfaire toutes sortes de besoins d’intimité émotionnelle et physique et aider les partenaires à rester proches.
Alors pourquoi la période de disette sexuelle ? Vous pouvez attribuer cela à un pur manque de temps, mais il y a aussi une foule d’autres raisons, de la prise de poids et de la périménopause à la surcharge technologique dans la chambre. Voici comment dépasser 10 obstacles au sexe.
Le lit n’est plus sexy.
Le lit doit être utilisé uniquement pour le sexe et le sommeil. Alors pourquoi sommes-nous si nombreux à insister pour amener des tiers (ordinateurs portables, smartphones, tv, …) dans le boudoir ? Toute cette technologie et cette distraction peuvent causer de l’insomnie et mettre un frein à votre vie sexuelle. Après tout, il est plus difficile d’initier une relation sexuelle si votre conjoint est collé à la télé ou si vos mains sont occupées à explorer le Web plutôt que son corps.
Au minimum, faites de la chambre une zone sans technologie. Ensuite, examinez attentivement votre vie (de la romance au travail en passant par le divertissement et la famille) et donnez au sexe la priorité qu’il mérite. Si vous devez programmer le sexe comme vous faites une réunion, faites-le !
Vos médicaments abaissent votre libido.
Oh l’ironie. Vous commencez à prendre des contraceptifs oraux afin d’avoir des relations sexuelles sans souci. Ensuite, les petites pilules magiques commencent à saper votre libido. Pourquoi? Les contraceptifs oraux contiennent des œstrogènes, ce qui augmente la production d’une protéine appelée globuline liant les hormones sexuelles, piégeant la testostérone, affectant votre libido. Autres médicaments susceptibles d’abaisser la libido : ceux qui réduisent la tension artérielle, l’anxiété et le reflux acide, ainsi que les antidépresseurs.
Demandez à votre médecin quels sont les effets secondaires sexuels de tous vos médicaments. Vous pouvez également essayer une méthode contraceptive qui n’utilise pas d’hormones, comme des préservatifs, un diaphragme ou un stérilet.
Vous avez une vie trop remplie.
Vous passez vos journées à travailler, à cuisiner, à vous occuper de la famille. Et, toujours, jusqu’à 23h30. En plus de vous perturber totalement, le stress chronique de la vie moderne peut également déclencher une cascade de changements hormonaux qui perturbent le cycle de réponse sexuelle de votre corps. Et voici un autre obstacle au sexe qui ajoute à toute la folie : la technologie toujours connectée d’aujourd’hui.
Avec des rapports sexuels spontanés, vous avez besoin d’une « gestion de la vie » sérieuse pour y parvenir. Mettez un verrou sur la porte de la chambre principale et fixez une limite de temps technologique. Levez le pied avec un bain apaisant. Plonger dans l’eau chaude vous éloigne des ordinateurs portables et des téléphones qui encombrent votre journée. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang; on pense que l’arôme augmente les sentiments sexuels.
Vous n’aimez pas votre corps.
De nombreuses femmes s’abstiennent sexuellement si elles sont en surpoids ou ont un changement de forme dû à la grossesse. Émotionnellement, nous avons adhéré à l’idéalisation médiatique de ce qui est vraiment sexy. Le message est que vous devez avoir une certaine apparence pour avoir de très bonnes relations sexuelles.
Les femmes ont le talent de ne pas aimer les choses sur elles-mêmes que les autres trouvent très attirantes. N’hésitez pas à lui demander ce qu’il aime dans votre corps ; ses compliments peuvent vous aider à vous sentir plus positive. Mais ne sous-estimez pas le coup de pouce mental de perdre quelques kilos. En fait, il a été démontré que même une perte de poids de 2 kg stimule la libido.
Vous avez atteint la périménopause.
Avant la ménopause, les changements hormonaux – en particulier la diminution des œstrogènes – entraînent des changements physiologiques qui peuvent rendre le sexe aussi attrayant que courir un marathon avec un caillou dans la chaussette. Les tissus vaginaux sensibles deviennent moins lubrifiés, la sécheresse qui s’ensuit entraîne des douleurs et les rapports sexuels douloureux se transforment rapidement en aucun rapport sexuel. Les bouffées de chaleur n’arrangent pas non plus les choses.
Discutez avec votre médecin des avantages et des inconvénients du traitement hormonal substitutif (THS), qui peut atténuer les symptômes de la ménopause. De nouvelles recherches montrent qu’une crème ou un suppositoire d’œstrogène peut soulager la sécheresse sans les risques du THS. Les lubrifiants peuvent également aider, surtout si la douleur pendant les rapports sexuels est un problème.
Votre homme n’est tout simplement pas en forme sexuellement.
Vous êtes peut-être impatiente de démarrer une relation sexuelle, mais le moteur de votre partenaire semble au point mort. Peut-être qu’il se retire émotionnellement de la relation.
Parlez-en sans reproche. Il est compréhensible qu’une femme se sente rejetée, mais ne le confrontez pas avec des questions du type ‘Qu’est-ce qui se passe? Est-ce que tu me trompes ?’. Si la vie sexuelle d’un homme ne fonctionne pas, il peut avoir l’impression d’avoir échoué en tant qu’homme, car les hommes investissent tellement d’eux-mêmes dans leur sexualité.
Vous êtes déprimée.
Lorsque vous vous sentez déprimée, le désir peut en pâtir, surtout si vous êtes une femme. Les femmes ont tendance à s’isoler et cela peut mettre à rude épreuve même les relations amoureuses les plus solides. Les antidépresseurs peuvent lever le nuage noir, mais certains affectent votre capacité à avoir un orgasme.
Si vous remarquez que votre libido chute après avoir commencé un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin ; il pourra peut-être prescrire une alternative. Envisagez différentes voies de traitement. La psychothérapie ne provoque pas de dysfonctionnement sexuel et est efficace, en particulier dans les dépressions légères à modérées. L’exercice physique aide également; il améliore l’humeur et l’énergie, et il stimule le flux sanguin vers les organes génitaux.
Votre homme est « Viagra-isé ».
La « Viagra-isation » des hommes n’arrive pas seulement aux seniors. Les hommes plus jeunes prennent aussi le médicament contre les dysfonctions érectiles, parfois juste pour améliorer leurs performances. Le résultat peut être une déconnexion physique et émotionnelle. L’homme prend le médicament et est prêt pour le sexe, mais la femme a besoin de plus de temps pour être excitée, pour se connecter.
Il convient de trouver du temps pour des discussions sexuelles sans jugement, au cours desquelles une femme peut discuter de ce dont elle a besoin au lit.
Vous préférez votre vibromasseur.
C’est plus courant que certains ne le pensent. Un vibromasseur est plus simple et plus accessible qu’un pénis. Bien qu’il n’y ait rien de mal à incorporer des sextoys dans votre vie amoureuse, devenir dépendant d’un vibromasseur – ou même le préférer à votre partenaire – peut être un problème sérieux.
Si vous êtes vraiment accro à votre vibromasseur au détriment de votre relation avec votre partenaire, parlez à un thérapeute pour avoir un aperçu de votre relation. Si le vibromasseur vous donne plus de satisfaction que le sexe avec votre partenaire, parlez d’essayer de nouveaux mouvements, de nouvelles positions ou même d’utiliser le vibromasseur ensemble.
Vous êtes malade et fatiguée.
Certaines femmes traitées pour une faible libido finissent par avoir un problème endocrinien, comme une maladie thyroïdienne non diagnostiquée, qui peut entraîner épuisement, dépression, faible désir sexuel et problèmes de fertilité. Les femmes qui souffrent de maladies chroniques, telles que la fibromyalgie, l’anémie, le diabète ou la polyarthrite rhumatoïde, peuvent ne pas être d’humeur non plus, à cause de la fatigue ou des douleurs corporelles.
Une fois qu’une affection thyroïdienne ou une anémie est détectée et traitée, tous les symptômes associés devraient se dissiper. Si vous luttez contre une maladie chronique, vous devriez explorer d’autres moyens d’atteindre le plaisir sexuel et sensuel.
10 raisons pour lesquelles une femme n’a plus de relations sexuelles
