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8 aliments qui favorisent l’érection

Améliorer son érection grâce aux nutriments de certains aliments.

Les nitrates naturels de certains légumes.
 
Des nitrates sont naturellement présents dans des légumes comme les betteraves, le céleri, la laitue, les épinards …
 
Ces légumes peuvent augmenter la circulation en raison de leur concentration élevée en nitrates. On a constaté que le jus de betterave était très riche en nitrates qui sont des vasodilatateurs, ce qui signifie qu’ils ouvrent les vaisseaux sanguins et augmentent le flux sanguin. Plusieurs études ont avérés les effets bénéfiques des nitrates sur le dysfonctionnement érectile. Les médicaments contre l’impuissance et les troubles de l’érection utilisés aujourd’hui sont basés sur les effets des nitrates sur les vaisseaux sanguins qui alimentent le pénis.
 
Les flavonoïdes dans le chocolat noir.
 
Une étude récente de la revue Circulation a révélé que les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir amélioraient la circulation sanguine ce qui pourrait être bon pour lutter contre les problèmes d’érection qui sont dus à une mauvaise circulation. Les flavonoïdes sont des antioxydants naturels qui protègent les plantes des toxines et aident à réparer les dommages causés aux cellules. Des études montrent que les flavonoïdes et autres antioxydants ont des effets similaires sur l’homme. Ils peuvent aider à réduire la pression artérielle et le cholestérol, deux facteurs qui contribuent à la dysfonction érectile.
 
Les protéines dans les pistaches.
 
Une étude récente a montré que les hommes souffrant de dysfonction érectile qui mangeaient des pistaches tous les jours pendant trois semaines ont connu une amélioration significative de leurs problèmes sexuels, notamment la dysfonction érectile, le désir sexuel et la satisfaction sexuelle globale. Les avantages des pistaches pour les problèmes d’érection peuvent être dus à une protéine appelée arginine, qui peut aider à détendre les vaisseaux sanguins.
 
Le zinc dans les huîtres et autres fruits de mer.
 
L’huître a toujours eu une réputation aphrodisiaque, une des raisons à cela serait sa teneur élevée en zinc minéral qui joue un rôle important dans la production de la testostérone, une hormone masculine dont un faible niveau peut être une des raisons du dysfonctionnement érectile et d’une perte de libido. Les recherches présentées lors d’un colloque de l’American Chemical Society ont mis en évidence le fait que les crustacés contiennent des composés qui stimulent la libération d’hormones sexuelles chez les hommes et les femmes.
 
Les vitamines de l’avocat.
 
Les avocats sont riches en vitamine E qui possède des propriétés antioxydantes, du potassium et de la vitamine B6 qui peuvent prévenir ou retarder les maladies cardiaques et favoriser une meilleure circulation sanguine.
 
Ils constituent également une bonne source de graisses monoinsaturées saines pour le cœur. Tout ce qui aide votre cœur et votre circulation peut également être essentiel à une vie sexuelle saine. Les hommes souffrant de maladie cardiaque ont deux fois plus de risques de souffrir de dysfonction érectile, car ces deux cas peuvent résulter de lésions artérielles.
 
Les antioxydants de la pastèque.
 
Plusieurs études montrent que la pastèque peut avoir des effets similaires à ceux du Viagra sur le dysfonctionnement érectile, et peut également augmenter le désir sexuel. La pastèque est riche en ingrédients bénéfiques appelés phytonutriments qui sont également des antioxydants. L’un de leurs avantages est qu’ils dilatent les vaisseaux sanguins qui alimentent l’érection.
 
Le lycopène dans les tomates, le pamplemousse et la pastèque.
 
Le lycopène est un pigment liposoluble rouge que l’on trouve surtout dans la tomate mais également dans d’autres fruits rouges, ce phytonutriment favorise la circulation sanguine et est donc bon pour lutter contre certains problèmes sexuels. Des études montrent que le lycopène peut être mieux absorbé lorsqu’il est mélangé à des aliments gras tels que l’avocat et l’huile d’olive. La recherche montre également que des antioxydants comme le lycopène aident à lutter contre l’infertilité masculine et le cancer de la prostate.
 
Les fraises.
 
Non seulement les fraises ont un côté sexy mais surtout elles favorisent la bonne circulation sanguine, essentielle au fonctionnement sexuel chez les hommes et les femmes, car elles sont riches en antioxydants qui profitent à votre cœur et à vos artères.
 
De plus, elles sont riches en vitamine C qui, avec des antioxydants, augmente le nombre de spermatozoïdes chez les hommes. Essayez de “sucrer” des fraises dans du chocolat noir contenant des méthylxanthines pouvant activer la libido.
 
En conclusion.
 
Mieux vaut donc faire le choix d’une alimentation saine, bénéfique pour le coeur et la circulation sanguine car prendre soin de sa santé vasculaire permet d’éviter bon nombre des causes courantes de la dysfonction érectile.
 
Parmi les autres aliments bénéfiques pour la circulation sanguine, on peut citer : les canneberges, les pommes, les cacahuètes, les oignons, le thé et le vin rouge.

* crédit illustration © vladimirfloyd – Fotolia